Гастроэнтеролог Белева объяснила вред просмотра ТВ во время еды
Гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева раскрыла опасность просмотра телевизора во время еды. Она объяснила, как экран отвлекает от пищи, затрудняет переваривание и вызывает дискомфорт. Врач советует сконцентрироваться на еде и отказаться от гаджетов в это время.
Просмотр телевизионных программ одновременно с приемом пищи может негативно сказаться на здоровье и затруднить переваривание еды, утверждает гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева. Это заявление она озвучила в интервью изданию UfaTime.ru.
Белева разъяснила, что при просмотре экрана во время еды внимание человека сосредотачивается на изображении, а не на потребляемой пище. Это отвлечение препятствует полному процессу переваривания, что может привести к застою пищи в желудке. По мнению врача, такой механизм может вызывать изжогу, вздутие живота, тошноту и ощущение горечи во рту.
Специалист также подчеркнула, что особенно опасными могут быть фильмы ужасов или триллеры во время еды. Как отмечает Белева, фанаты такого контента во время просмотра могут испытывать выброс адреналина и кортизола в кровь, что еще больше препятствует нормальному процессу переваривания пищи.
Для устранения дискомфортных ощущений после приема пищи, Белева настоятельно рекомендовала отказаться от использования электронных устройств во время еды. Она также советовала уделять еде не менее 15 минут и сосредотачиваться только на ней: тщательно пережевывать пищу, получать удовольствие от процесса и наслаждаться вкусом блюд.
Ранее диетолог Екатерина Бурляева представила женщинам, перешагнувшим 45-летний рубеж, список продуктов, способных защитить от перепадов настроения. В своем совете она рекомендовала включить в их рацион бананы и шоколад.
Ранее мы писали о важной связи между микробиотой и когнитивным ухудшением, отмечая, что ученые обнаружили влияние кишечной микрофлоры на когнитивные функции. В новом витке исследований участие приняли более 4,2 тысячи человек, подтвердив данные о том, что состояние микрофлоры может не только влиять на когнитивные способности, но и замедлять развитие нейродегенеративных заболеваний, и эта эффективность зависит от стадии болезни.