Фитнес-тренер Перев рассказал о значении активности для офисников
Фитнес-тренер Сергей Перев подчеркнул значимость регулярной физической активности для офисных работников, чтобы компенсировать последствия сидячего образа жизни. По его словам, бездействие также может вызывать усталость. Иванна Идуш посоветовала упражнение для пресса.
Фитнес-тренер Сергей Перев подчеркнул значимость поддержания физической активности для работников офисов. Об этом сообщает NEWS.ru.
По словам Перова, многие взрослые ошибаются, откладывая тренировки, считая, что для них требуется профессиональная подготовка.
Современному офисному сотруднику необходима регулярная физическая активность для компенсации последствий сидячего образа жизни. Таким людям не нужен спорт высоких достижений,
— заявил он.
Перов добавил, что усталость может возникать не только от нагрузки, но и от её отсутствия.
Регулярная нагрузка необходима для мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Постепенное ежедневное движение способствует долгосрочному сохранению здоровья,
— отметил он.
Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш предложила упражнение для устранения выпирающего живота. Она отметила, что упражнение «велосипед» отлично развивает как глубокие, так и поверхностные мышцы пресса.