Елена Малышева рекомендовала чечевичный суп для здоровья сердца
Елена Малышева и Герман Гандельман рекомендовали русским отдать предпочтение чечевичному супу для укрепления сердца и сосудов. Суп насыщен полезными ингредиентами и помогает контролировать вес, заявили эксперты в программе «Жить здорово!» на Первом канале.
Врач-терапевт и популярная телеведущая Елена Малышева и врач-кардиолог Герман Гандельман дали рекомендации русским людям добавить в свой ежедневный рацион чечевичный суп для укрепления сердца и сосудов. В ходе передачи «Жить здорово!», о которой можно узнать на ресурсе Первого канала, они подчеркнули также, что это блюдо способствует снижению веса.
Гандельман сообщил, что в состав данного супа входят чечевица, томаты, сельдерей, чеснок и вода. Врач отметил, что сельдерей и томаты содержат компоненты, благоприятствующие расширению сосудов. Это ведет к снижению артериального давления, подчеркнул он.
Кроме того, как отметил Гандельман, чечевица богата грубыми волокнами, которые играют важную роль в предотвращении атеросклероза.
В нашей культуре чечевица отсутствует. Бобовые вообще не получили распространения среди русских людей. Это неправильно,— заявила Елена Малышева и назвала суп из чечевицы своим самым любимым.
Она также подчеркнула, что этот суп способствует снижению лишнего веса.
Это превосходно низкокалорийное блюдо, в 100 граммах содержится около 40 килокалорий,— пояснила она.
Ранее Елена Малышева и врач-гастроэнтеролог Игорь Городокин в программе «Жить здорово!» упомянули суп, способствующий защите от рака. Кроме того, эксперты отметили, что он помогает облегчать боли в области живота.
Ранее мы сообщали о советах по улучшению питания, где эксперты подчеркивали важность выбора правильных ингредиентов для повседневных блюд. Нутрициолог Ольга Яблокова рассказывала, как повысить питательную ценность бутербродов, сменив белый хлеб на цельнозерновой и добавив полезные продукты, такие как домашнее мясо, рыба, лёгкий сыр, а также свежие овощи и зелень.