Екатерина Ладыгина: регулярный приём пищи снижает стресс и голод
Врач Екатерина Ладыгина объясняет, как питание по расписанию помогает снизить стресс и избежать чувства голода. Она рекомендует готовить перекусы заранее, чтобы поддерживать регулярный приём пищи. Также врач Елена Соломатина советует тщательно выбирать продукты для ЖКТ.
Терапевт и специалист по диетологии Екатерина Ладыгина раскрыла положительные аспекты питания по графику. Врач рекомендует приучить организм к регулярному принятию пищи в одно и то же время, что позволяет снижать уровень стресса. Она подчеркнула, что своевременный приём пищи помогает избежать стресса как на физиологическом, так и на психологическом уровне. Ладыгина поделилась:
«Если вовремя поели, то меньше стрессуем, как физиологически, так и психологически. А если мы пропускаем, например, обед, то чувствуем тотальное чувство голода», — в интервью сайту kp.ru.
Также она отметила, что в случае пропуска основного приёма пищи даже булочка или сендвич предпочтительнее отказа от еды. По мнению специалиста, полезный перекус можно подготовить заранее, чтобы избежать подобных ситуаций.
Ранее Елена Соломатина, врач-диетолог и кандидат медицинских наук, рекомендовала с особой тщательностью подходить к выбору продуктов питания для тех, у кого имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.