Диетолог Соломатина: после 50 лет правильное питание предотвратит болезни
Врач-диетолог Елена Соломатина советует людям старше 50 лет пересмотреть свой рацион для предотвращения хронических заболеваний. Она рекомендовала исключить сладости и газировки, добавить в питание морепродукты и свежие овощи.
Каждому человеку, достигшему 50-летнего возраста, рекомендуется скорректировать свой рацион питания, так как неправильное питание может способствовать развитию и обострению хронических заболеваний. Среди них ожирение, атеросклероз, артериальная гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет второго типа. Об этом предупредила врач-диетолог Елена Соломатина.
«Чтобы избежать такой опасной участи и снизить вероятность возникновения заболеваний, необходимо провести профилактические меры. Это подразумевает ограничение потребления кондитерских изделий, сладостей, газированных напитков с сахаром, мяса и продуктов, содержащих вредные масла», — сообщила эксперта.
Для «омоложения» организма Елена Соломатина рекомендовала добавить в рацион такие продукты, как морепродукты, морская рыба, кисломолочные продукты, крупы, макароны из твёрдых сортов муки и хлеб с добавлением злаков. Кроме того, в интервью «Вечерней Москве» она подчеркнула важность употребления витаминных комплексов, а также ежедневного включения в питание свежих фруктов, овощей и трав.
Ранее Life.ru был проведён анализ, как подготовить иммунитет к осеннему периоду и существуют ли способы создать «летний запас» витаминов. Помимо этого, русским были даны советы о влиянии мяты на «мужскую силу», а также диетолог обозначил безопасные нормы потребления масла.