Диетолог Русакова раскрывает продукты для ускорения метаболизма
Врач-диетолог Дарья Русакова сообщила, что белковые продукты и кофеин ускоряют обмен веществ. Регулярное употребление чистой воды также способствует улучшению метаболизма. Врач Людмила Лапа подчеркнула, что влияние моркови на зрение часто переоценивают.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась информацией о продуктах, способствующих ускорению метаболизма. В интервью онлайн-ресурсу Москва 24 она подчеркнула, что белковые продукты и напитки с кофеином играют в этом важную роль.
Русакова отметила, что индивидуальный расчет белка обычно составляет около одного грамма на килограмм массы тела. Она советует добавлять в пищевой рацион такие продукты, как:
- курица
- яйца
- молочные продукты
- рыба
Для улучшения метаболизма также необходимо регулярно употреблять чистую воду, — подчеркнула Дарья Русакова.
В другом интервью, врач Людмила Лапа, общаясь с корреспондентами Радио 1, высказала мнение о том, что утверждения о положительном влиянии моркови на зрение могут быть преувеличенными.
Может, только за счёт того, что улучшаем микроциркуляцию, кормим витаминами наши сосуды. А сосуды — это целая цепочка, — объяснила Людмила Лапа.
Ранее гастроэнтеролог и эксперт лаборатории Гемотест, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух, напомнила, что быстрая потеря веса может привести к его возвращению в ещё большем объёме.