Диетолог Охеда предложил способ избавиться от сахарной зависимости

Диетолог Пабло Охеда подчеркнул, что чрезмерное увлечение сладкими продуктами может вызывать значительные проблемы со здоровьем. В беседе с изданием Deia он предложил сладкоежкам надежный метод избавиться от зависимости от сахара.

Охеда разъяснил, что при желании съесть сладкое лучше всего сначала съесть фрукт. В случае, если после этого желание исчезает, значит, организм действительно был голоден, но смог насытиться благодаря воде, клетчатке и полезным веществам, рассказал доктор.

Если же после потребления фрукта потребность в сладостях остаётся, это свидетельствует именно о тяге к ним, пояснил врач. Однако осознание этого уже поможет человеку контролировать свой выбор продуктов и прервать цепь зависимости, вызванную сахаром, заметил Охеда.

Ранее диетолог Кендра Хейр поделилась информацией о пользе зеленого чая, утверждая, что этот напиток способствует укреплению иммунитета.

Ранее мы писали о исследованиях, показывающих, как различные вещества и привычки могут влиять на потребление пищи и формирование пищевого поведения. В частности, была рассмотрена роль гормонов и их влияние на тягу к определенным типам пищи, что может сыграть ключевую роль в разработке стратегий контроля веса и улучшения рациона питания.