Диетолог Кованова назвала безопасное количество красной икры в день
Диетолог Софья Кованова пояснила, сколько красной икры допустимо съедать за один раз. Специалистка рекомендует ограничиться тремя ложками в день, чтобы избежать проблем с пищеварением. Ранее исследователь долголетия Дэн Буэттнер рассказал о своём завтраке-супе.
Диетолог и нутрициолог Софья Кованова дала рекомендации относительно допустимого количества красной икры для разового потребления. Советы эксперта передает издание aif.ru.
Кованова отметила, что красная икра богата полезными жирами, которые необходимы для поддержания здоровья кожи и волос. Вдобавок, она содержит витамины и микроэлементы, способствующие укреплению иммунной системы.
Тем не менее специалистка предупредила, что чрезмерное потребление красной икры может негативно сказаться на процессе пищеварения даже у людей с крепким здоровьем. Как оптимальную суточную норму, она рекомендует не более трех столовых ложек икры.
Ранее исследователь долголетия Дэн Буэттнер рассказал, что его привычка начинать утро с супа помогает ему сохранять здоровье. Он подчеркнул, что рецепт этого блюда заимствован у долгожителей, проживающих в Италии.
Ранее мы сообщали о научном эксперименте британского ученого Ника Норвиц, который провел месяц на сардиновой диете. В результате этого уникального исследования он смог снизить вес на три килограмма и улучшить показатели метаболизма. Однако, Норвиц отметил, что постоянный рыбный запах стал значительным испытанием для его личной жизни.