Диетолог Даниэле назвала продукты для борьбы с осенней хандрой

Диетолог Ингрид Даниэле подчеркнула, что для борьбы с осенним унынием достаточно ввести в питание восемь определенных продуктов. В своем интервью изданию ABC она их подробно описала.

«Рекомендуется включать в блюда такие ингредиенты, как тыква и батат - это может быть супы, жаркое или гарниры. Эти продукты помогают справиться с усталостью, связанной с сезонными изменениями», — уточнила Даниэле.

Она также посоветовала обогатить рацион виноградом и гранатом.

Диетолог рекомендовала добавить бобовые в ежедневное питание. Бобовые содержат много триптофана, который способствует выработке серотонина — так называемого гормона счастья. Кроме того, Даниэле предложила употреблять грибы, темный шоколад и орехи, являющиеся натуральными источниками магния, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов. Эти элементы полезны для нервной системы и способствуют улучшению памяти и концентрации внимания.

Ранее другой диетолог, Оксана Михалева, выделила продукты, которые могут снижать артериальное давление. В частности, для решения этой проблемы она порекомендовала употреблять темный шоколад.

Ранее мы писали о том, как Ирина Ортман делилась своим методом похудения, который помог ей сбросить вес за короткий срок. Основой её диеты стали особые бифидококтейли, кедровые орехи и греческий салат, в сочетании с умеренным потреблением вина. Исключительный упор на активный образ жизни, включая ходьбу, йогу и силовые тренировки, помог певице достичь цели.