Диетолог Бил назвала 5 напитков, способствующих долголетию
Диетолог Кейтлин Бил из издания Health перечислила пять напитков для долголетия, включая зеленый и черный чай, а также кофе и кефир. Она рассказала об их полезных свойствах в контексте снижения рисков заболеваний и поддержания здоровья.
Диетолог Кейтлин Бил поделилась рекомендациями для тех, кто стремится увеличить продолжительность своей жизни, назвав пять напитков, способствующих долголетию. По данным, опубликованным изданием Health, она выделила группы напитков, полезных для здоровья.
Первое место среди напитков, поддерживающих здоровье, по мнению Бил, занимает зеленый чай. Она утверждает, что употребление двух чашек этого напитка в день помогает сократить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других недугов.
Кофе также входит в число рекомендуемых напитков. Диетолог отметила присутствие в нем полифенолов и антиоксидантов, защищающих клетки и уменьшающих вероятость хронических болезней.
Черный чай также отличается своими уникальными полезными свойствами. Как указала специалист, в нем содержатся вещества, которых нет в других популярных напитках, таких как зеленый чай и кофе.
Кроме того, Кейтлин Бил советует сохранять баланс жидкости в организме, регулярно потребляя простую воду. Для поддержки здоровья кишечника она выделяет кефир.
Ранее терапевт Станислава Чечулина обратила внимание на то, что кофе не обязательно запивать водой. Врач отметила, что этот напиток оказывает слабый мочегонный эффект, не ведя к значительной потере жидкости.
Ранее мы писали о важности полифенолов в поддержании здоровья и продлении жизни. Исследования показали, что эти соединения, содержащиеся в морковной клетчатке, способствуют увеличению продолжительности жизни и снижению признаков старения, как было продемонстрировано на примере нематод Caenorhabditis elegans. Такие открытия могут стать основой для разработки эффективных стратегий здорового старения.