Денис Войтик: Как вязание и хобби помогают справляться со стрессом
Специалист по судомодельному спорту Денис Войтик рекомендует использовать вязание и другие хобби для снижения стресса. Он объясняет, как творчество помогает переключить внимание и улучшить психическое состояние, подчеркивая значимость индивидуального подхода.
Специалист в области судомодельного спорта Денис Войтик предложил использовать вязание как средство борьбы со стрессом.
В интервью для издания «Известия» эксперт подчеркнул, что последние научные данные показывают, что рукоделие существенно снижает уровень стресса.
«В процессе создания чего-либо активизируются зоны мозга, которые отвечают за концентрацию и внимание. Это позволяет сменить фокус с негативных мыслей на конкретные действия», — объяснил Войтик.
Эксперт также отметил, что на нервную систему благоприятное воздействие оказывают такие занятия, как:
- лепка,
- плетение,
- резьба по дереву,
- садоводство,
- шитьё,
- кулинария,
- настольные игры,
- каллиграфия
- и фотография.
«Суть в том, чтобы выбрать деятельность, которая будет соответствовать вашим интересам и предпочтениям», — добавил специалист.
Ранее психолог Екатерина Каталина, общаясь с НСН, выразила мнение, что эмоциональное выгорание способно привести к серьёзным последствиям, включая депрессию.