Дарья Савельева объяснила, как избежать импульсивных покупок
Нутрициолог Дарья Савельева рассказала, как план питания предотвращает импульсивные покупки. Пропуск завтрака и стресс ведут к вечерней уязвимости, считает она. Врач Ирина Скорогудаева предупредила о риске диабета при употреблении фруктозы и белой муки.
Нутрициолог и фитнес-эксперт Дарья Савельева объяснила, что составление плана питания помогает избежать импульсивных покупок в супермаркете. В интервью с «Радио 1» она подчеркнула, что отсутствие завтрака и стресс могут привести к тому, что вечером человек начинает принимать решения об употреблении пищи в наиболее уязвимом состоянии.
Когда руки начинают дрожать — уже поздно, никакие конструктивные подходы не помогут. Если вы нервничаете, в таком состоянии не стоит принимать пищу,
— подчеркнула Савельева.
Специалист также отметила, что регулярное и предсказуемое питание помогает избежать драматичности в процессе еды. Человек ест не из-за нестерпимого чувства голода, а просто потому, что наступило время для приема пищи.
Ранее кандидат медицинских наук и врач-эндокринолог Ирина Скорогудаева в разговоре с НСН предупредила, что употребление фруктозы и продуктов из белой муки может способствовать развитию сахарного диабета второго типа.
Ранее мы уже затрагивали тему влияния времени приема пищи на вес. В статье мы обсуждали выводы исследования Института глобального здравоохранения, которое показало, что ранний завтрак и длительный ночной перерыв в еде могут существенно способствовать снижению массы тела. Обратив внимание на эти результаты, мы подчеркивали, насколько важны соблюдение режима и времени приема пищи для поддержания здоровья и контроля веса.