Биолог Ирина Лялина раскрыла полезные продукты для диабетиков
Профессор Ирина Лялина из Государственного университета просвещения назвала овощи, зелень и цельнозерновые продукты ключевыми для диабетиков в праздники. Специалист предложила заменить сладости на свежие ягоды и травяные чаи.
Профессор факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина, поделилась рекомендациями о полезных продуктах для людей с диабетом в период новогодних праздников. В своём интервью для «Газеты.Ru» она отметила, что в рационе должны обязательно присутствовать овощи, зелень, нежирное мясо, рыба и цельнозерновые продукты. Эксперт подчеркнула значимость включения белков и полезных жиров в праздничное меню.
Специалист также рекомендовала людям с диабетом заменить сладости, пирожные, булочки, сладкие соусы и газированные напитки на свежие ягоды, запеченные яблоки, травяной или зелёный чай без сахара, а также на минеральную воду.
Ранее, в интервью с НСН, диетолог и нутрициолог Анна Белоусова сообщила, что во главе списка продуктов с бесполезными калориями находится сахар и все связанные с ним продукты.
Ранее мы писали о полезных свойствах свеклы для здоровья в интервью с диетологом Натальей Павлюк. Она акцентировала внимание на её значительном влиянии на кровообращение и работу ЖКТ. Другая эксперт, диетолог Ольга Редина, обсуждала необходимость витамина D в зимнее время и рекомендовала рыбу и яйца как важные источники для укрепления иммунитета.