Андрей Симаков: Фрукты после обеда безопасны для пищеварения

Нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков отметил, что употребление фруктов после обеда не наносит вреда пищеварительной системе, однако может стать причиной дискомфорта, если обед был слишком обильным.

Фрукты на десерт после обеда есть можно, и во время обеда есть можно,

— подчеркнул Симаков в разговоре с «Газетой.Ru».

Врач объяснил, что неприятные ощущения чаще обусловлены не сочетанием продуктов, а излишним количеством съеденной пищи. В то же время, врач-гепатолог и гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Елена Бутенко рассказала РИАМО о важности включения в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, для поддержания здоровья печени.

По её словам, такими продуктами могут стать:

• ягоды,
• зелёный чай,
• брокколи,
• брюссельская капуста,
• цитрусовые,
• авокадо,
• овсяная крупа,
• жирная рыба,
• оливковое масло и арбуз.

Указанные продукты оказывают защитное действие на клетки печени, способствуют улучшению обмена веществ и предотвращают накопление жира в тканях.

Ранее врач-диетолог и доктор медицинских наук Маргарита Королёва подчеркнула, что сухофрукты могут служить полезным перекусом, но не следует ими злоупотреблять.

Ранее мы сообщали о мнении кандидата медицинских наук Дмитрия Карпенко, который акцентировал внимание на значимости завтрака для поддержания здоровья. В своем исследовании, Карпенко подчеркнул, что отказ от утреннего приема пищи может значительно увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Специалист настоятельно рекомендует включать завтрак в свой ежедневный рацион, так как это помогает не только предотвратить болезни, но и способствует активному образу жизни.