Алкоголь и кофе признаны самыми опасными напитками в летнюю жару
В Москве повторился температурный рекорд, впервые установленный в 1998 году. В жару важно следить за питьевым режимом: избегайте алкоголя и энергетиков. Life.ru раскрывает, какие напитки лучше исключить во избежание ухудшения самочувствия.
Недавно в столице России был установлен температурный рекорд, повторяющий значение 1998 года, что отчасти удивительно и тревожно. В такую жаркую погоду необходимо уделять внимание увлажнению организма, поэтому питьё следует увеличить. Тем не менее, не все напитки могут благоприятно сказаться на вашем здоровье в летний сезон. Портал Life.ru рассматривает, какие жидкости стоит ограничить или вовсе отказаться от их употребления в жару.
Особенное внимание уделяется алкоголю — почему он особенно опасен, можно ли пить кофе в летнее время и какие напитки рекомендуется выбирать для отдыха на свежем воздухе. Придерживаться питьевого режима в жаркую погоду жизненно необходимо. Под воздействием высокой температуры наш организм усиленно стремится снизить свой внутренний градус за счёт потоотделения, теряя как жидкость, так и важные микроэлементы — соли. Они играют значительную роль в функционировании сердца, мышц и нервной системы.
Если недостаточно жидкости поступает в организм, это может привести к обезвоживанию с его характерными симптомами: жаждой, сухостью во рту, слабостью, головной болью и другими неприятными состояниями. Особенно уязвимы пожилые люди, дети, беременные женщины и те, кто занят физической активностью на улице.
Чрезмерное употребление кофеина в жару может также отрицательно сказаться на самочувствии. Кофеин способен повышать тревожность и мешать полноценному отдыху. В знойные дни предпочтительнее выбирать воду или лёгкие несладкие напитки. Внимательным к своему здоровью летом нужно быть каждому. Обезвоживание и перегрев легко распознать по одному из следующих признаков:
- сильная жажда
- сухость во рту
- слабость
- головная боль
- другие симптомы
Необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, если состояние ухудшилось резко или появились спутанные сознание, обмороки и т.д.
В заключение, Life.ru желает своим читателям здорового и приятного лета и рекомендует следовать простым правилам, чтобы избежать неприятностей.