Выбросите солонку немедленно! Мясников дал пять важных советов о еде
Потребление большого количества соли опасно не только высоким риском развития артериальной гипертензии, но и риском преждевременной смерти даже у людей с нормальным давлением. Об этом предупредил врач и телеведущий Александр Мясников.
Доктор Мясников ещё раз напомнил о вреде чрезмерного употребления соли. Стоит иметь в виду, что во многих популярных продуктах с прилавков уже есть соль. Это соусы, консервация, готовая еда, и даже овощи содержат её.
"Что-то для себя сделать мы всё-таки можем! Выбросить солонку и не покупать соль", - призвал доктор.
Врач посоветовал в рационе сделать упор на овощи и фрукты.
"Напоминаю: по полкило в день того и другого. Мало натрия, много клетчатки: сплошная польза", - подчеркнул Мясников в телеграм-канале.
Кроме того, важно избегать заведений с "фастфудом", не приучать своих детей к пересоленной пище, внимательно выбирать продукты в магазине.
"Импортные и ряд наших продуктов содержат на этикетке указания содержания натрия на единицу объёма: ищите, читайте и берите те, где указано 140-200 мг", - посоветовал специалист.