Врачи: ходьба укрепляет не только мышцы, но и мозг
Ходьба выступает в качестве одного из наиболее действенных методов предотвращения разнообразных недугов и поддержания физической формы.
В современном мире, где преобладает сидячий образ жизни и офисный труд, пешие прогулки приобретают первостепенное значение для поддержания здоровья, общего самочувствия и улучшения качества жизни. Как передает Pravda.Ru, ссылаясь на мнения медицинских специалистов, систематические прогулки положительно сказываются на сердечно-сосудистой системе, укрепляют костную и мышечную ткань, снижают вероятность возникновения диабета и способствуют улучшению работы мозга.
Таким образом, ходьба выступает в качестве одного из наиболее действенных методов предотвращения разнообразных недугов и поддержания физической формы.
Эксперты отмечают, что помимо физической нагрузки, прогулки предоставляют возможность уединиться, освободиться от ежедневных забот и стрессов. Они способствуют снижению концентрации кортизола, гормона стресса, и улучшению эмоционального состояния. Регулярные пешие прогулки могут стать эффективным элементом терапии при тревожных состояниях.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.