Врач указал на причину кошмаров по ночам: Не ешьте вечером эти два продукта
Употребление ряда продуктов действительно может повлиять как на качество сна, так и на их содержание.
Как пишет Mirror со ссылкой на зарубежных исследователей, сладкое и молочные продукты незадолго до сна провоцируют кошмарные сновидения.
В частности, учёные рекомендуют вечером забыть про шоколадки и молоко. Они способствуют нагреванию тела и нарушают режим сна. В результате человек просыпается утром с чувством дискомфорта.
"При этом повышенный метаболизм и температура возбуждают мозговую активность", - отмечают специалисты.
Из-за этого возрастает риск появления страшных снов, добавил доктор Чарльз Бэй.
Ранее врач-невролог Владимир Елиневский перечислил пять основных правил здорового сна. По словам специалиста, важно, например, не укладываться спать днём.