Учёные выяснили, что всего 25 граммов черники в день помогают сжигать жир
Кроме того, после неё меньше хочется есть сладкого.
Учёные из Калифорнийского политехнического университета имени Гумбольдта выяснили, что черника помогает сжигать жир во время занятий спортом. Результаты этой работы опубликованы в журнале Nutrients.
В эксперименте приняли участие 11 здоровых мужчин. В течение 14 дней они съедали по 25 граммов сублимированной дикой черники, а также занимались физическими упражнениями, в частности, 40 минут проводили на велотренажёре. После этого они сдавали на анализы кровь и мочу.
Результаты исследования показали, что скорость окисления жира у испытуемых увеличилась в среднем на 19,7, 43,2 и 31,1 процента через 20, 30 и 40 минут после тренировки. Кроме того, оказалось, что из-за черники у них снижалось употребление углеводов. Всё это позволяет повысить производительность при занятиях спортом и других физических нагрузках.
Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наши каналы в Яндекс. Дзен и Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.