сегодня: 23/06
Святой дня
Святитель Василий, епископ Рязанский и Муромский

Ученые: Лучшее время для тренировок - до завтрака

Те, кто занимался спортом до завтрака, немного похудели, а те, кто нагружал себя физическими упражнениями после завтрака, прибавили в весе - исследования

Физические упражнения лучше всего выполнять до завтрака - это поможет ускорить процесс сжигания лишнего жира и приведет к похудению. Так советуют американские ученые.

Они провели эксперимент с участием 28 молодых добровольцев, которых разделили на две группы.

Участников в течение шести недель попросили увеличить на 30 процентов калорийность съедаемых продуктов и на 50 процентов -  объем жиров.

Выяснилось, что те, кто занимался спортом до завтрака, немного похудели, а те, кто нагружал себя физическими упражнениями после завтрака, прибавили в весе примерно 1,5 килограмма.

 

Подписывайтесь на канал "Царьград" в Telegram, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня.
Новости партнеров

Новости





Наверх