Список Мясникова: Названы неочевидные продукты, снижающие риск диабета
Известный врач назвал продукты, которые нужно употреблять, чтобы остановить развитие диабета.
Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, предотвращающие развитие диабета второго типа.
Список Мясникова весьма неожиданный: "Молочные продукты. Кофе (!!!). Орехи. Малые (малые!!!) дозы алкоголя (из расчёта 19 мг спирта в день). Клетчатка, продукты из цельных зёрен. Овощи. Фрукты. Особенно черника, виноград, бананы, яблоки, груши", - написал доктор в своём телеграм-канале.
А вот полезные в плане источников витаминов клубника, персики и апельсины, по словам Мясникова, не способны так эффективно противостоять развитию диабета.
Доктор отметил, что риски диабета увеличивают всем известные факторы: излишний вес, низкая физическая активность, курение, избыточный или чрезмерный сон, а также недостаток питания.
"Что снижает риски? Средиземноморская диета, движение и движение, нормализация веса", - пишет Мясников.
Врач отмечает, что поставить диагноз "диабет" несложно. Первые годы развивается он бессимптомно, глюкоза в крови держится на уровне 5,7-6,9 ммоль, присутствует в крови и гликозилированный гемоглобин на уровне 5,7-6,4. При развившемся диабете глюкоза зашкаливает за 7 ммоль, а гликозилированный гемоглобин - 6,5 и выше.