Спать долго – опаснее, чем недосыпать. Кардиолог Гандельман раскрыл, что может случиться
Соведущий Елены Малышевой в популярной программе "Жить здорово" кардиолог Герман Гандельман предупредил об опасности излишнего сна. Он раскрыл, что может случиться с теми, кто спит более десяти часов в сутки. Таким соням надо срочно менять привычки: иначе им грозят инсульты и внезапная смерть. Выходит, что спать слишком долго даже опаснее, чем недосыпать.
Про вред недосыпа знают, наверное, все. Оно и понятно: стоит не выспаться, и все негативные эффекты сразу ощущаются, что называется, на себе.
Невролог Ратинов предупредил о вреде сна с рукой под головой
При недостаточном количестве ночного отдыха быстро ухудшаются внимание, память, падает настроение. Кроме того, не выспавшемуся человеку чаще всего трудно сконцентрироваться и быстро реагировать.
Учёные давно выяснили: при недосыпе нарушается выработка гормонов голода, и человек начинает больше есть. Так что желающим сбросить вес не зря советуют наладить не только питание, но и режим сна.
ФОТО: Kandinsky
Хронический недостаток сна способен привести к развитию гипертонии, ожирения, угнетению иммунитета и многим другим проблемам со здоровьем. Поэтому многие думают – чем больше спать, тем лучше.
Кардиолог Герман Гандельман с этим категорически не согласен. В программе "Жить здорово", которую он ведёт вместе с известной теледоктором Еленой Малышевой, врач предостерёг тех, кто любит спать более десяти часов в сутки.
3:00 - время, когда мы вскакиваем в ночи: Учёные объяснили феномен
Гандельман рассказал, что исследования учёных в этой области выявили пугающую тенденцию. Изучив данные более трёх миллионов человек, группа исследователей из Британии выяснила: любители поспать больше десяти часов очень сильно рискуют здоровьем. Излишек сна, как выяснилось, вреден не меньше, если не больше недостатка оного.
ФОТО: Скриншот 1tv.ru/shows/zhit-zdorovo
У сонь риск внезапной смерти повышен на 30%. Риск инсульта – на 56%, а риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые сокращают продолжительность жизни – на 50%.
Так что спать лучше не много и не мало. По мнению Гандельмана, не менее шести часов и не более восьми – вот оптимальная "дозировка".