Снижает риск сердечного приступа на 45%: Ученые назвали разницу между вредным и полезным дневным сном
Дневной сон снижает риск развития сердечного приступа на 45%. Однако не всегда он может быть полезным — швейцарские ученые назвали разницу между вредным и полезным дневным сном.
Учёные из Университетской клиники Лозанны в Швейцарии после пяти лет исследований пришли к выводу о том, что дневной сон может снизить риск развития сердечного приступа на 45%. Однако не каждый дневной сон, как оказалось, может быть полезным, сообщает Focus.
Специалисты в течение пяти лет наблюдали за более чем 3400 добровольцами в возрасте от 35 до 75 лет. Особое внимание уделялось связи между частотой и средней продолжительностью дневного сна и риском развития сердечных заболеваний.
По результатам исследований оказалось, что риск развития сердечного приступа у людей, которые регулярно спали днём, значительно выше, чем у тех, которые спали только ночью. Причём у тех людей, которые спали днём только в среднем два раза в неделю, риск развития сердечного приступа снижался на 45%. Также по итогам исследования выяснилось, что продолжительность сна не имеет решающего значения.
Ранее председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон дал три совета для хорошего, качественного сна. Как оказалось, важна не только подушка, на которой вы спите, но и то, в чём вы отправились в объятия Морфея.