«Люди, события, факты» - вы делаете те новости, которые происходят вокруг нас. А мы о них говорим. Это рубрика о самых актуальных событиях. Интересные сюжеты и горячие репортажи, нескучные интервью и яркие мнения.
События внутренней, внешней и международной политики, политические интриги и тайны, невидимые рычаги принятия публичных решений, закулисье переговоров, аналитика по произошедшим событиям и прогнозы на ближайшее будущее и перспективные тенденции, публичные лица мировой политики и их "серые кардиналы", заговоры против России и разоблачения отечественной "пятой колонны" – всё это и многое вы найдёте в материалах отдела политики Царьграда.
Идеологический отдел Царьграда – это фабрика русских смыслов. Мы не раскрываем подковёрные интриги, не "изобретаем велосипеды" и не "открываем Америку". Мы возвращаем утраченные смыслы очевидным вещам. Россия – великая православная держава с тысячелетней историей. Русская Церковь – основа нашей государственности и культуры. Москва – Третий Рим. Русский – тот, кто искренне любит Россию, её историю и культуру. Семья – союз мужчины и женщины. И их дети. Желательно, много детей. Народосбережение – ключевая задача государства. Задача, которую невозможно решить без внятной идеологии.
Расследования Царьграда – плод совместной работы группы аналитиков и экспертов. Мы вскрываем механизм работы олигархических корпораций, анатомию подготовки цветных революций, структуру преступных этнических группировок. Мы обнажаем неприглядные факты и показываем опасные тенденции, не даём покоя прокуратуре и следственным органам, губернаторам и "авторитетам". Мы защищаем Россию не просто словом, а свидетельствами и документами.
Экономический отдел телеканала «Царьград» является единственным среди всех крупных СМИ, который отвергает либерально-монетаристские принципы. Мы являемся противниками встраивания России в глобалисткую систему мироустройства, выступаем за экономический суверенитет и независимость нашего государства.
Как хорошо выспаться? Сомнолог дал три совета: Оказывается, важна не только подушка
Фото: Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын/Globallookpress
Здоровье Общество

Как хорошо выспаться? Сомнолог дал три совета: Оказывается, важна не только подушка

Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон дал три совета для хорошего, качественного сна. Как оказалось, важна не только подушка, на которой вы спите, но и то, в чём вы отправились в объятия Морфея.

О том, что для полноценного отдыха человеку необходимо спать 8 часов в сутки, учёные говорят уже давно. Но как сделать сон качественным и хорошо выспаться? Свои три совета дал в эфире радио Sputnik председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон.

Во-первых, как оказалось, важна не только подушка, на которой вы спите. Необходимо ответственно подойти к тому, в чём вы отправились в объятия Морфея. Вам должно быть в ночной сорочке или пижаме комфортно, объясняет эксперт, а сами они были бы по размеру.

"Если резинка на пижаме тянет, то сон будет нарушаться", - пояснил Ковальзон, отметив, что такие же нарушения сна возможны, если спящему будет жарко.

Хорошей одеждой для сна сомнолог считает ту, что пошита из хлопка, а вот о шёлке лучше забыть. "Шёлк очень сильно электризует, - говорит эксперт. - Статическое электричество на коже - это нехорошо".

Подушка под вашей головой тоже должна приносить приятные ощущения, и хорошо, если этот предмет для сна будет холодным. "Если голова в прохладе, то человек лучше спит", - отмечает сомнолог.

Третий важный момент - правильная терморегуляция тела. То есть во время сна человеку должно быть и не холодно, и не жарко. Если голова будет покоиться на прохладной подушке, ноги должны быть в тепле, как и само тело. Но не перегреваться.

"Если ноги холодные, то заснуть невозможно. Можно даже носки шерстяные надеть, чтобы согреть ноги, если этого не сделать, вы не заснёте", - советует Ковальзон.

Подписывайтесь на канал "Царьград" в Яндекс.Дзен
и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Читайте также:

Облавы, лагеря, сегрегация: Шоковой терапией начали бороться с COVID Кто ограничивает возможности? Общество больно, но рецепт выздоровления есть Облавы, лагеря, сегрегация: Шоковой терапией начали бороться с COVID Уснуть за 2 минуты и выспаться: Раскрыта "солдатская" методика быстрого засыпания