"Съешьте горсточку, запейте водой": Диетолог рассказал о хитрости для похудения
Одни продукты провоцируют аппетит, другие помогают насытиться и получить удовольствие от небольшого количества пищи. Что особенно важно при похудении. Как не переедать, объяснил доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков.
Чтобы не передать, надо начинать употреблять пищу с отрубей.
"Отруби - это палочка зерна, совершенно натуральный продукт. Съешьте горсточку отрубей и запейте водой. Они дадут ощущение насыщения, и вы уже съедите гораздо меньше и не будете переедать", - посоветовал доктор.
Отмечается, что желание поспать после еды часто предупреждает как раз о том, что человек переел.
Ранее доктор на своём канале в YouTube развенчал миф об опасности употребления огурцов и помидоров в салате.
"Люди забывают, что многие продукты остаются в желудочно-кишечном тракте часами, иногда и сутками. И вот вы съедаете, а там всё равно всё это смешивается. Поэтому блажь это всё", - отметил диетолог.