Русские массово подсели на "таблетированный сон". Невролог указала на риски: "Вот здесь надо быть осторожными"

В прошлом году было реализовано свыше 8 миллионов упаковок мелатонина на общую сумму 4,7 миллиарда рублей. Лидерами по потреблению препарата для сна в 2026 году стали жители Санкт-Петербурга — на каждые 10 тысяч человек пришлось 472,65 упаковки. Второе место заняла Магаданская область с показателем 461,89 упаковки на 10 тысяч жителей. Третью позицию заняла Мурманская область с результатом 424,52 упаковки.

Про любой препарат мы можем рассуждать с точки зрения эффективности и безопасности. Давайте начнем с эффективности. Мелатонин для нарушений сна может быть эффективен, но в определенных ситуациях. То есть мы не воспринимаем его как снотворный препарат. Это все-таки адаптоген, регулятор биоритмов. Он может быть полезен тем людям, которые позже ложатся, чем хотели бы, либо путешествуют и меняют часовые пояса. Либо страдают так называемым социальным джетлагом. То есть, отсыпаются на выходных и имеют сложности с засыпанием в воскресенье вечером, чтобы в понедельник утром встать на работу. Соответственно, мы можем с этой точки зрения рассуждать, и в этих ситуациях мелатонин может помогать засыпать быстрее, засыпать раньше и улучшать качество сна, за счет большей глубины сна,

— объяснила Царёва.

Фото: freepik.com

Прием мелатонина в таблетках способствует увеличению уровня этого гормона в организме в середине ночи, что, в свою очередь, приводит к более глубокому и продолжительному сну. Согласно исследованиям, проведенным учеными по всему миру, каждый второй житель крупного города хотя бы раз испытывает проблемы со сном, что часто приводит к тому, что они отсыпаются на выходных. Поэтому многим людям этот препарат может оказаться полезным. Тем не менее, для лечения бессонницы и других расстройств сна мелатонин менее эффективен по сравнению с препаратами, специально разработанными для создания снотворного эффекта. С точки зрения безопасности мелатонин имеет явные преимущества по сравнению с многими другими группами лекарств, поскольку его длительное использование на протяжении четырех лет доказано как безопасное. Однако речь идет о короткой форме мелатонина и его влиянии на выработку собственного гормона. Безусловно, у этого препарата есть побочные эффекты, но они менее выражены, чем у традиционных снотворных средств.

Препарат не подавляет выработку собственного мелатонина, если мы говорим про короткий мелатонин, который имеет короткий период выведения. Потому что есть еще длительно высвобождающийся мелатонин, который может замещать выделение собственного мелатонина. Здесь мы должны быть осторожными, и риски некоторые существуют. Хотя они еще требуют дополнительного изучения. Но чисто теоретически мы можем их предполагать. Поэтому короткий мелатонин более безопасен, в этом отношении,

— поделилась эксперт.

Фото: freepik.com

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: