Невролог Хорошев: питание и сон с детства влияют на мозг
Невролог Павел Хорошев объяснил, как образ жизни влияет на когнитивные способности с детства. Он подчеркнул важность полноценного сна и здорового питания для очищения клеток мозга. Недостаточный сон может мешать этим процессам.
Невролог Павел Хорошев подчеркнул, что образ жизни и рацион питания оказывают длительное воздействие на когнитивные функции человека, и поэтому важно прививать полезные привычки еще с детского возраста.
Чем раньше начать за этим следить, тем лучше. Родители должны формировать у ребёнка правильный образ жизни — обеспечивать достаточное количество сна (не меньше восьми часов в сутки, желательно девять)
— отметил Хорошев в интервью с НСН. По утверждению невролога, в период сна мозг проверяет синапсы, избавляется от отживших нейронов и выстраивает новые. Также происходит очищение поверхностей клеток от тау-белка и амилоидов. Недостаточно качественный сон и частые ночные пробуждения могут препятствовать этим важным процессам. Кроме того, Павел Хорошев советовал следить за полноценным питанием и обеспечивать достаточный уровень потребления воды.
Ранее Хорошев привёл объяснение механизма воздействия магнитных бурь, сравнив его с работой фена, который действует за счёт электромагнитного поля, создающего направленный воздушный поток.