Психологи Петербурга: как вести себя с раздражающими людьми

Специалисты в области психологии рекомендуют жителям Санкт-Петербурга не расходовать внутренние ресурсы на выяснение отношений с людьми, вызывающими раздражение, если исключить их из круга общения невозможно, например когда речь идёт о сослуживцах или членах семьи. В подобной ситуации продуктивнее соблюдать сдержанную вежливость и сохранять определённую дистанцию, чем идти на открытое противостояние или изображать дружелюбие. Соответствующие советы приводит издание «Петербург2».

Когда присутствие такого человека в вашей жизни чрезмерно, стандартные модели поведения утрачивают эффективность. Громкий конфликт не даёт разрядки: после него вы продолжаете мысленно воспроизводить подробности ссоры, а тот, кто вам неприятен, по-прежнему влияет на ваше эмоциональное состояние. Именно поэтому психологически взрослые люди отдают предпочтение не борьбе, а сохранению самоуважения через холодную вежливость. Это не способ наказать или задеть другого. Вы держитесь корректно, но сохраняете границы: не рассказываете о личном, не объясняете свои поступки, не допускаете излишней откровенности.

Отмечается и то, что некоторые люди специально провоцируют вас на эмоциональную реакцию с помощью колких замечаний или неуместного юмора. В этих обстоятельствах самым действенным ответом становятся спокойствие и молчание. Если есть возможность, старайтесь минимизировать взаимодействие: не оставайтесь после завершения рабочего дня, не занимайте место рядом, соблюдайте удобную для вас дистанцию.

Психологи не советуют также регулярно обсуждать раздражающего человека с друзьями. Подобные разговоры лишь усиливают вашу внутреннюю связь с ним. Даже в его отсутствие вы продолжаете мысленно возвращаться к конфликтной ситуации. Чтобы действительно освободиться, важно перестать постоянно носить этого человека в себе.