Предотвратят рак, инсульт и диабет: Ученые назвали напитки, которые помогут продлить жизнь
Для того чтобы сохранить на долгие годы здоровье, необходимо придерживаться определенной диеты - это сегодня ни для кого не секрет. При этом, как выяснили ученые, есть несколько напитков, которые определенно могут увеличить шансы на долгую жизнь. Прежде всего это молоко, апельсиновый сок и кофе.
Если говорить о молоке, то благодаря его употреблению снижается риск опасных заболеваний. Об этом говорят исследования, проведённого университетами Рединга, Кардиффа и Бристольского университета. Речь идёт об ишемической болезни сердца и инсульте.
Согласно данным, которые раскрыты в более чем трёх сотнях научных работ, риск этих двух заболеваний снижается на 15-20%. Отмечается также и связь между потреблением молока и развитием онкологических заболеваний.
"Наше исследование оценило, даёт ли большее потребление молока преимущества для здоровья с точки зрения продолжительности жизни. Мы уверены, что даёт", - отметил профессор Ян Гивенс из Университета Рединга.
Очень полезен для здоровья и натуральный апельсиновый сок, который может защитить от болезней сердца, рака и диабета. Дело в том, что в соке апельсинов много антиоксидантов, а именно они дают клеткам организма защиту от воздействия свободных радикалов.
Как выяснилось в ходе исследований, достаточно пить 750 мл апельсинового сока в день, чтобы повысить количество антиоксидантов в организме.
Как утверждают авторы крупного исследования, опубликованного в журнале Annals of Internal Medicine, кофе также помогает достичь долголетия: оно может снизить риск смерти от болезней сердца, рака, инсульта, диабета, респираторных заболеваний и заболеваний почек.
Одна чашка кофе в день может снизить риск ранней смерти на 12% по сравнению с теми, кто оказался от кофе вообще. Еще более заметен эффект в тех случаях, когда человек выпивает в день 2-3 чашки.
Дело в том, что кофе содержит много антиоксидантов и фенольных соединений. Именно они и играют решающую роль в профилактике рака.