После какого времени лучше не завтракать: Учёные предупредили - может быть опасно
Учёные провели исследование и пришли к выводу, что если часто завтракать после определённого времени, это может быть опасно для здоровья. Вероятность преждевременного ухода из жизни резко возрастёт.
Из-за утренней суеты многие люди часто не завтракают или переносят первый приём пищи на более поздний срок. Но оказалось, если позавтракать после определённого времени, это может быть очень опасно для здоровья. К такому выводу пришли учёные, которые провели соответствующее исследование.
Согласно публикации в издании Mindbodygreen, опирающейся на полученные данные, у тех, кто откладывает первый приём пищи на время после 12:00, вероятность преждевременного ухода из жизни оказалась на 29% выше по сравнению с любителями ранней трапезы.
Если же люди впервые садились за стол в интервале с 10:00 до полудня, показатель общей смертности возрастал на 19% относительно контрольной группы, завтракавшей с 7:00 до 8:00 утра. Для тех, чей утренний приём пищи выпадал на отрезок между 8:00 и 10:00, данный риск становился больше на 10%. В то же время привычка ужинать или перекусывать уже после полуночи поднимала вероятность ухода из жизни на 27%, а средняя продолжительность жизни пятидесятилетних граждан при таком распорядке сокращалась почти на 2,35 года в сопоставлении с теми, кто завершал еду с 19:00 до 20:00.
Фото: Коллаж Царьграда
Аналогичная негативная тенденция прослеживалась и в отношении патологий сердечно-сосудистой системы. Научные специалисты добавили, что связь между интервалом приёмов пищи и рисками для сердца напрямую зависит от часа, в который человек съедает свой первый завтрак.
Учёные не сомневаются: наш организм подчиняется строгому 24-часовому биологическому циклу, который контролирует абсолютно всё - от синтеза необходимых гормонов до процесса расщепления питательных веществ в клетках.
Завтрак в ранние часы, когда обмен веществ работает на максимуме, полностью гармонирует с нашими внутренними биологическими часами. Если же смещать трапезы на дневной период или глубокую ночь, это создаёт колоссальную нагрузку на механизмы контроля сахара в крови, провоцирует воспаления и бьёт по состоянию сердца.
Напоследок в материале говорится, что садиться за стол ровно в 7:00 вовсе не обязательно. Однако если вы привыкли есть после полудня или регулярно ужинаете за полночь, результаты исследования - веский аргумент скорректировать распорядок дня. При этом авторы подчёркивают, что работа носила наблюдательный характер, поэтому она лишь не доказывает прямую причинно-следственную связь. Когда и чем завтракать – выбор каждого.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: