Почему нельзя ограничивать себя в еде: врач раскритиковал популярные советы для здоровья
Врач рассказал, почему не стоит отказываться от мяса и любимых блюд.
Специалисты советуют правильно питаться, избегать употребления тех или иных продуктов, чтобы продлить жизнь и улучшить её качество. Но не все эксперты уверены, что для счастливой жизни нужно себя в чём-либо ограничивать. Психиатр Хидэки Вада считает, главный виновник плохого самочувствия – это воздержание в пище.
По словам специалиста, существует множество советов для здорового образа жизни. Если человек чувствует себя счастливым, следуя им, то они действительно принесут ему пользу. Но если они вызывают только стресс, это пагубно скажется на организме.
Врач советует чаще гулять на свежем воздухе, но при этом уточняет, что не нужно заставлять себя это делать.
Специалист отмечает, что многие пожилые люди отказываются от жирной пищи, но сам считает, что им нужно есть больше мяса. Объясняет он это тем, что в этом продукте много белка, дефицит которого приводит к тому, что мышцы дряхлеют, тело становится более хрупким. Если же по тем или иным причинам человек не может есть мясо, специалист советует заменить его другими белковыми продуктами: яйцами, молоком, натуральным йогуртом.
Мясо не только положительно сказывается на внешнем виде, но и на работе головного мозга, говорит специалист. По словам врача, в частности, при его употреблении вырабатывается "гормон счастья" – серотонин.
Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наши каналы в Яндекс. Дзен и Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.