От тревожности до дофаминового голода: чем грозит долгое "зависание" на ленте соцсетей
Клинический психолог рассказала, с чем рискует столкнуться пользователь при длительном просмотре контента. В список неприятных симптомов попали бессонница, тревожность и проблемы с памятью.
В беседе с журналистами РИА "Новости" Любовь Благодарева заверила, что длительное использование смартфона приводит к дофаминовой зависимости от него. По словам врача, долгое "зависание" на ленте социальных сетей дает человеческому мозгу кратковременное удовольствие.
– Листая ленту, человеческий мозг ищет что-то интересное, полезное, что-то, что вызывает эмоцию. Однако это очень кратковременное удовольствие… Происходит кратковременный выброс маленькой дозы дофамина, потом он также быстро падает и формируется зависимость, – пояснила психолог.
По словам Благодаревой, когда уровень дофамина падает и не пополняется, повышается тревожность и раздражительность, особенно при апатии и общей слабости организма. Также нарушается сон, что в последствии приводит к снижению работоспособности.
При этом точно сказать, какое количество времени считается оптимальным для пользования гаджетом, невролог не смогла. Но однозначно не стоит скроллить бесконечные ленты за несколько часов до сна, так как экран мешает выработке мелатонина. При этом засыпать нужно до 23:00.
– Можно постараться пользоваться телефоном от часа до двух в день для того, чтобы ответить на сообщения и пообщаться. В остальном человек должен прийти к осознанию того, что пользы от постоянного просмотра ленты нет, информация забывается, копятся дела по дому, долги по работе и учебе, поэтому лучше потратить свое время на что-то полезное или более приятное, – пояснила врач.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".
