"Ой, мороз, мороз...": От последствий коронавируса могут спасти русские народные песни - врач
Переболевшим ковидом очень полезно петь протяжные народные песни - это способствует восстановлению лёгких. Врач Роспотребнадзора Хадижат Омарова рассказала, как это делать правильно, и дала ещё несколько советов.
К избавлению от постковидного синдрома следует отнестись серьёзно и внимательно, чтобы восстановить здоровье как можно быстрее и эффективнее. Как рассказала в беседе с "РИА Новости" глава отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова, хорошо влияют на лёгкие, пострадавшие от ковида, народные песни.
Она посоветовала исполнять их на выдохе, негромко и в удобном тембре. Лучше всего для тренировки лёгких подойдут протяжные композиции.
Также доктор Омарова подчеркнула важность восстановления привычного режима сна и полноценного питания. Переболевшие ковидом особенно нуждаются в белковой пище, поскольку во время болезни теряют мышечную массу.
Врач также посоветовала "практически пожизненный" курс витамина D и регулярную зарядку.