"Один раз - ничего страшного, но": Диетолог объяснила, чем грозит пропуск обеда
Нередко бывает так, что на работе пообедать просто некогда или не хочется. По словам врача-диетолога Натальи Нефёдовой, это не самым благоприятным образом сказывается на массе тела. "Один раз - ничего страшного, но…", - предупредила врач и рассказала о последствиях, если такое голодание станет регулярным.
Диетолог объяснила, что организм каждого человека привык "работать" в своём ритме. И для этой работы ему нужна глюкоза. Если организм вовремя не покормить, он начнёт тратить свои запасы. Сначала израсходует глюкозу, находящуюся в крови, потом - в печени, затем примется за мышечную массу.
На завтрак в восемь утра и ужин в восемь вечера тело отреагирует замедлением обмена веществ. Пропуск обеда заставляет организм переходить в режим выживания.
"Если это произошло один раз, то ничего страшного не случится, но если это войдёт в привычку, то обмен веществ будет замедляться ещё больше", - произнесла специалист в эфире радио Sputnik.
Но не только в скорости обмена веществ дело. После голода человек склонен переедать. Он не наслаждается едой, а поглощает всё подряд, не контролируя объём потреблённой пищи. Организму с этим справиться непросто, ведь обмен веществ уже замедлен.
Ранее главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, чем вредны арбузы и дыни. Оказалось, что ни спортсменам, ни худеющим их нельзя.