Ни спортсменам, ни худеющим нельзя: Врач рассказала, чем вредны арбузы и дыни
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, чем вредны арбузы и дыни. Оказалось, что ни спортсменам, ни худеющим их нельзя.
Существует арбузная диета, есть и дынная, но придерживаться ни одной из них Антонина Стародубова не рекомендует. Она назвала вредными любые монодиеты, которые не имеют ничего общего с принципами здорового питания.
У арбузов и дынь высокий гликемический индекс. Злоупотребление этими бахчевыми может вызвать метаболические нарушения.
"В качестве монодиеты не рекомендуется для лечения или профилактики ожирения", - приводит слова специалиста РИА Новости.
По словам диетолога, арбузы и дыни в большом количестве нельзя ни худеющим, ни спортсменам. Регулярные физические нагрузки тоже предполагают здоровое питание, главными критериями которого являются сбалансированность и разнообразие рациона. Только в этом случае организм сможет получить все необходимые ему белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, витамины. Арбузы и дыни, как и другие сезонные овощи, фрукты, ягоды должны присутствовать в ежедневном меню, но наравне с другими группами продуктов, считает Стародубова.