"Нескользящая стелька, термоноски…": Эксперты подсказали фигуристам-любителям, как сохранить здоровье ног
Чтобы сохранить здоровье ног, фигуристам-любителям стоит правильно выбирать и шнуровать коньки, напомнили в Роскачестве. Среди прочих моментов, на которые специалисты обратили внимание, оказались "правильные" стельки, носки, чехлы для лезвий и не только.
В спортмагазинах сейчас самый пик продаж коньков, причём и для любителей, и для профессионалов. Что для декабря, в общем, неудивительно. О том, как правильно ухаживать за этим спортинвентарём, а также как правильно шнуровать коньки, рассказали на официальном сайте Роскачества.
Коньки бывают четырёх видов, объясняют специалисты ведомства. Это фигурные, хоккейные, конькобежные и любительские. Первые три варианта хороши для профессионального спорта. Ведь все они имеют серьёзную защиту, сделаны по спецтехнологиям и дорого стоят. В отличие от них коньки для любителей служат лишь для непродолжительных походов на каток. Но даже любительские коньки делят на фигурные, хоккейные, а также фитнес-коньки, которые больше подходят для прогулок и внешне напоминают ролики.
Специалисты Роскачества не советуют покупать для любительской езды жёсткие ботинки. Они также рекомендуют выбирать коньки с внутренним материалом, который не скользит. Это очень важно, поскольку стопа в ботинке конька должна быть хорошо зафиксирована. Также нельзя покупать коньки на размер больше, чтобы пододеть тёплый носок. Это лишний слой скольжения между ботинком и ногой. Лучше взять коньки с утеплителем и купить к ним тонкие термоноски, дают совет специалисты.
Если шнурки на коньках затянуты правильно, то под них нельзя будет просунуть палец, сообщают знатоки. Один нюанс: нужно покрепче зафиксировать пятку, а ближе к зоне носка шнуровка должна быть уже менее затянута. Так вы обеспечите стопе правильное кровообращение. В месте подъёма ноги шнурки, напротив, стоит затянуть как можно туже. Это послужит вам страховкой от травм. В месте лодыжки снова не стоит очень туго шнуровать - для той же нормальной циркуляции крови. Но уже в самом верху шнурки нужно вновь затянуть поплотней. По правилам такая фиксация наиболее безопасна, поясняют в Роскачестве.
А чтобы коньки прослужили как можно дольше, добавляют специалисты, следует соблюдать ряд правил. Во-первых, насухо вытирать и хорошо затачивать лезвия. Во-вторых, хранить коньки в мягких чехлах и надевать их на лезвия, если приходится пройтись на коньках не по льду. В-третьих, нельзя сушить ботинки на обогревателе, чтоб не потеряли форму. А в-четвёртых, всегда нужно вынимать и как следует просушивать стельки, добавляют специалисты.