Неправильное дыхание и затекшие мышцы: Ученые определили самую опасную позу для сна
Американские эксперты-сомнологи из клиники Майо пришли к выводу, что сон на животе является худшей позой ночного отдыха.
Стало известно о том, что американские эксперты-сомнологи из клиники Майо смогли найти самую вредную для сна позу. По мнению исследователей, это поза на животе.
Так, ученые говорят, что самый правильный сон, когда организм может действительно расслабиться и отдохнуть, это то положение тела, при котором и шея, и голова могут свободно поворачиваться. Помимо всего прочего, только такая поза способствует хорошему дыханию. Подробное исследование опубликовано в научном журнале Bustle.
А вот на животе невозможно дышать полной грудью. Кроме того, если спать на животе, то мышцы шеи затекают, и это плохо влияет на сосуды.
Также сон на животе негативно влияет на здоровье спины, заключают ученые. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, эксперты предлагают поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота.