Медики рассказали, как улучшить работу мозга при дефиците сна
Чтобы заставить свои мозги работать нужно больше двигаться.
Журнал Physiology&Behavior опубликовал статью, в которой сообщает о том, что короткая 20-минутная тренировка на велотренажере смягчает последствия плохого сна для мозга.
Так, исследователи разделили испытуемых на несколько групп, разрешив одной из них спать лишь по 5 часов в течение трех ночей, что похоже на условия при посменной работе или графику родителей маленьких детей.
Во втором эксперименте испытуемых лишили сна на целые сутки, а потом поместили в камеру с недостатком кислорода, при условиях похожих у альпинистов.
После экспериментов со сном всех испытуемых заставили прокатиться на велотренажерах, и к удивлению многих в обеих группах наблюдалось улучшение когнитивных функций уже через 20 минут езды на велотренажере.
При этом более продолжительное катание на тренажере привело бы к усталости, и лишь усугубило бы последствия недосыпа.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.