Медики посоветовали сдерживать аппетит в новогодние праздники: Четыре мандарина в день и баста!

Мандарины, конечно, дело хорошее. Эти цитрусы способны повышать иммунитет, выводить токсины и даже повышать настроение. Поэтому мы по привычке и едим их зимой. Но делать это надо осторожнее, считают учёные, опрошенные РИА Новости.

Только четыре мандарина в день можно есть, если не хочешь навредить организму, говорят врачи. "Их можно потреблять ежедневно, не злоупотребляя количеством", - сообщила РИА Тамара Прунцева, врач-диетолог КДЦ "Здоровое и спортивное питание" ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии". Специалист заметила, что традиция ставить вазу с мандаринами на новогодний стол в целом полезна. Но только если у вас нет никаких  противопоказаний по здоровью, например, аллергии на цитрусовые. В мандаринах полезны и мякоть, и корки, в которых много антиоксидантов и белых волокон, содержащих флавоноид нобилетин. Последний – мощное противовоспалительное средство, подчеркнула специалист. Она добавила, что есть мандарины лучше в 5 часов вечера и не натощак.

Согласилась с доктором и врач-диетолог Елена Тихомирова. В зимнее время организму человека  не хватает витаминов, говорит она. Поэтому употребление фруктов необходимо. Мандарины - низкокалорийный продукт,  богатый витаминами, в том числе С, напомнила диетолог.

Также специалисты напомнили всем о необходимости мыть фрукты в теплой воде перед едой. Ведь они, как правило, обрабатываются вредными веществами для длительного хранения.

Врачи считают, что злоупотребление мандаринами может привести не только к развитию аллергии, но и к вздутию живота, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, сообщает РИА Новости.