Когда и сколько пить воды? Онколог назвала единственный критерий
Как регулировать свой питьевой режим, когда нужно пить больше, когда и сколько нужно пить воды? Врач-онколог и проктолог Елена Смирнова назвала единственный критерий, дающий ответ на эти вопросы.
На своей странице в Instagram она напомнила о том, что с помощью воды кровь доставляет к клеткам питательные вещества и кислород. В том числе она помогает вывести токсические вещества и защитить организм.
В вопросах о том, как, когда и сколько пить воды, врач призвала ориентироваться на единственный критерий - свою жажду. Она напомнила, что количество воды, которое человеку нужно выпивать ежедневно, зависит от возраста, веса, пола, от условий окружающей среды и уровня физической активности.
По словам Смирновой, бывают ситуации, когда при некоторых заболеваниях поражается нервная система - в этом случае нужно ориентироваться на норму 30 мл на один килограмм веса.
