Как сделать кофе полезнее: врач назвала четыре простых правила
Несколько простых шагов могут превратить ваш утренний кофе в по-настоящему полезный напиток.
Врач Триша Пасричи раскрыла несколько способов значительно увеличить пользу от употребления кофе. По ее словам, которые приводит издание Infobae, в первую очередь необходимо отказаться от сахара и искусственных подсластителей, которые не приносят организму ничего, кроме вреда.
Не менее важно исключить из рациона промышленные сливки, поскольку в них содержится большое количество вредных жиров. Вместо них лучше использовать натуральное молоко. Специалист также посоветовала отдавать предпочтение фильтрованному кофе. Такой способ приготовления помогает уменьшить содержание в напитке веществ, способствующих повышению уровня холестерина в крови.
Что касается времени употребления, то лучше всего пить кофе до полудня, чтобы содержащийся в нем кофеин не ухудшил качество ночного сна. Наконец, Пасричи напомнила, что кофе стимулирует перистальтику кишечника, поэтому людям с ярко выраженной реакцией следует тщательно планировать его потребление в течение дня.