Как похудеть без диет в любом возрасте: Врач назвала простой способ
Врач-диетолог ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова объяснила, что можно сбросить лишний вес, скорректировав гормональный фон с помощью простых продуктов.
Методика придумана медиками из Бельгии и основывается на различных типах женской фигуры. Так, согласно данным исследователей, у обладательниц пышных форм с достаточно тонким скелетом и мягкой кожей повышен уровень гормона эстрогена.
Как правило, такие дамы любят молочные продукты. Но чтобы похудеть, им надо сосредоточиться на овощах, фруктах, бобовых, семенах. При регулярном употреблении таких продуктов можно замедлить и развитие целлюлита.
Женщинам, у которых проблемной зоной является лишь один живот (он в первую очередь увеличивается при наборе веса), рекомендуется есть больше молочных продуктов, рыбы, нежирного мяса, бобовых и орехов, передаёт газета "Аргументы и факты".
Крепким женщинам с большим количеством мышц (им ещё часто приписывают широкую кость) следует сделать акцент на пище с высоким содержанием пищевых волокон и кисломолочные продукты.
Наталья Денисова посоветовала всем без исключения выпивать минимум 1,5 литра жидкости в день, если на то нет противопоказаний.