Эксперты назвали три лучших напитка в жару
Эксперты Роспотребнадзора назвали три самых лучших напитка в жаркую погоду. Они не только хорошо утолят жажду, но и очень полезны.
По данным aif.ru, со ссылкой на Роспотребнадзор, лучшими напитками, утоляющими жажду в изнурительную жару, являются чистая вода, несладкий зелёный чай и натуральные соки. Среди последних лучше всего сок из сельдерея или лимонный сок, разведённые водой в пропорции 1:10.
В целом в жаркий период года также хорошо утолять жажду и восполнять потери микроэлементов слегка подсоленной водой, минеральной щелочной водой, молочнокислыми напитками, например обезжиренным молоком или молочной сывороткой, а также витаминизированными напитками и кислородно-белковыми коктейлями. Ещё хороши в жару морсы и напитки из сухофруктов.
А вот от употребления сладких газированных, энергетических и алкогольных напитков эксперты советуют воздержаться.
Ранее диетолог назвала семь важных фактов о питьевом режиме летом.