Есть и худеть - возможно: Австралийские ученые подсказали простой способ избавиться от ожирения
Австралийские ученые на примере 15 добровольцев доказали, что есть и худеть - возможно. Исследователи подсказали, что простым способом избавиться от ожирения и снизить риск развития диабета является питание, ограниченное по времени.
Извечная проблема: чтобы такое съесть, чтобы похудеть, и можно ли есть и худеть одновременно - больше не проблема. Ученые из Университета Аделаиды и Южно-австралийского Института здравоохранения и медицинских исследований опытным путем доказали, что такое возможно.
Результаты исследования опубликованы в MedicalXpress.
Австралийские ученые взяли для проверки своей идеи 15 мужчин-добровольцев и на их примере подсказали простой способ избавиться от ожирения и снизить риск развития диабета.
В частности, речь шла о том, чтобы питаться, ограничив время на еду девятью часами. Об этом рассказал доцент Леони Хейлбронн из Университетской медицинской школы Аделаиды и SAHMRI.
"Участники проводили ограниченное по времени питание с 8:00 до 17:00 или позже в течение дня, с полудня до 21:00, - отметил эксперт, добавив, что всё это время участники эксперимента питались тем, чем обычно. Не ограничивая себя. - Мы сказали им, чтобы они ели все продукты, которые они обычно едят".
Анализы, в том числе концентрацию глюкозы в крови, у добровольцев контролировали ежедневно.
По результатам исследования выяснилось, что совершено не обязательно сильно ограничивать себя и лишать любимых блюд. Все дело в девятичасовом режиме питания.
"Режимы питания с ограниченным временем демонстрируют, что мы можем наслаждаться продуктами, которые воспринимаются как "плохие" для нас, если мы едим их в нужное время суток, когда наш организм более биологически способен справляться с питательной нагрузкой", - отметил эксперт.
Ученые поясняют, что результаты эксперимента показали не только регулирование уровня глюкозы в крови, но и снижение веса.