Еда для мужчин от 40 и старше: Диетолог рассказала, как можно избежать опасных болезней
Диетолог рассказала, от каких продуктов следует отказаться мужчинам после 40 лет. "Предпочтение в питании надо отдать нежирному мясу, птице, рыбе, продуктам со сложными углеводами", - рекомендует специалист.
Мужчинам в возрасте 40 лет и старше стоит внимательно следить за тем, что они едят. Это поможет избежать целого ряда неприятных заболеваний, объяснила врач-диетолог АО "Медицина" Елена Златинская.
Она пояснила, что с возрастом у мужчин повышается риск возникновения гипертонии, сахарного диабета, варикозного расширения вен, инфарктов и инсультов. Чтобы не допустить появления этих болезней, диетолог советует мужчинам в возрасте ограничить калорийность своей пищи.
Лишние калории можно исключить за счёт жиров животного происхождения, соли и сахара. Предпочтение в питании надо отдать нежирному мясу, птице, рыбе, продуктам со сложными углеводами (бурый рис, гречка, цельнозерновые злаки, растительные масла и орехи),
- рассказала Елена Златинская в беседе с Nation News.
Она добавила, что также в ежедневный рацион следует включить богатые клетчаткой овощи и фрукты. А вот потребление молока, сыра и йогурта следует ограничить до одного раза в неделю. Употребление спиртных напитков также стоит свести к минимуму, рекомендует врач.