Дополнительный сон в выходные может снизить вероятность сердечного приступа или инсульта на 63%
Поспать на выходных – идеальное удовольствие после пяти рабочих дней.
Дополнительный сон в выходные – это не только идеальное удовольствие после рабочей недели, он может снизить вероятность сердечного приступа или инсульта.
Ученые из китайского Нанкинского медицинского университета, обследовав 3400 человек, обнаружили, что у тех, кто недосыпал в течение недели, но смог отдохнуть лишние два часа в субботу или воскресенье, вероятность сердечного приступа или инсульта была на 63% ниже. Об этом сообщает Mail Online.
Напротив, у работников, которые получали менее шести часов в сутки в течение недели и не наверстывали упущенное в выходные, был гораздо более высокий уровень сердечно-сосудистых заболеваний.
Известно, что достаточный сон – от семи до восьми часов в сутки для большинства людей – защищает от проблем с сердцем, снижает воздействие гормонов стресса на организм, предохраняя кровеносные сосуды от воспаления.
При этом последние исследования показывают, что можно обходиться и меньшим количеством часов сна. Главное – наверстать упущенное в выходные дни.
Мало того, установлено, что дополнительный час или два сна по выходным могут предотвратить ожирение и депрессию.
Уважаемые читатели «Царьграда», присоединяйтесь к нам в соцсетях Одноклассники и ВКонтакте. Также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Присылайте свои письма на электронную почту mo@tsargrad.tv