Диетологи назвали главную проблему худеющих. Дело не только в еде
Не только неправильная пища, но и подверженность стрессу не позволяет людям эффективно похудеть. Такое заявление сделали американские диетологи Лиза Янг и Триста Бест.
Порой людям, соблюдающим диету, сложно сбросить лишний вес. Как заметили диетологи, спорт и правильное питание - недостаточная мера для похудения. Нужно следить также и за своим психологическим состоянием, пишет Eat This, Not That!.
Нужно высыпаться и избегать стресса. Стресс может увеличить количество абдоминального жира из-за повышения уровня гормона кортизола, а недостаток сна и тревожное состояние могут спровоцировать переедание, говорят Янг и Бест.
Ранее учёные назвали лучшую диету для снижения холестерина в крови. Датские исследователи проанализировали данные 200 добровольцев с избыточной массой тела старше 50 лет.