Диетолог Бобровский: кофе после 16:00 мешает сну и вредит здоровью

Диетолог Андрей Бобровский предупредил, что употребление кофе менее чем за 6–8 часов до отхода ко сну способно помешать засыпанию и отрицательно сказаться на самочувствии. Специалист отметил: если выпить чашку напитка примерно в 16:00, к полуночи кофеин всё ещё будет действовать на организм. Тем, кто особенно восприимчив к этому веществу, врач рекомендовал отказаться от кофе уже в послеобеденное время.

По словам эксперта, хронический недосып чреват серьёзными проблемами, в том числе нарушениями в работе нервной и сердечно-сосудистой систем.

Ранее «Алтайская правда» писала об исследовании, посвящённом влиянию кофе на эмоциональную сферу. Учёные установили, что напиток обостряет реакцию мозга на угрозу и ослабляет эмоциональный самоконтроль. Вместе с тем он способствует более глубокой обработке информации и позволяет пересмотреть свою позицию, если собеседник приводит убедительные доводы.

Таким образом, для сохранения здоровья важно употреблять кофе умеренно и с учётом индивидуальной чувствительности к кофеину.