Диабетикам и беременным нельзя! Врачи рассказали о скрытых рисках употребления гречки
Гречневая крупа, которая традиционно считается самой полезной и диетической, может нанести серьёзный вред здоровью. Врачи предупреждают, что гречневую кашу с осторожностью следует употреблять беременным, а также тем, кто страдает диабетом и гипертонией.
Как пишет портал ToDay News Ufa, гречневая крупа богата фосфором и железом, а эти вещества могут быть как полезны, так и вредны. В частности, они мешают усвоению кальция, который необходим для прочности костей.
Поэтому употребление гречки стоит ограничить женщинам старше 40 лет - именно они более других подвержены риску остеопороза.
Также гречневая крупа опасна для тех, у кого есть проблемы с ЖКТ, - гречневая каша может вызвать вздутие и спазмы желудка.
Кроме того, блюда из гречки нежелательно есть людям, страдающим диабетом и гипертонией, почечной недостаточностью, а также беременным.
Врачи добавляют, что популярная гречневая диета может вызвать головные боли, хроническую усталость и заторможенность реакции. В целом диетологи не рекомендуют есть гречневую кашу чаще 3-4 раз в неделю.
Ранее же диетологи говорили исключительно о пользе гречки: так, по словам врача-диетолога Андрея Бобровского, гречка - идеальная крупа для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Дело в том, что при своей высокой питательности она малокалорийна, а потому способна утолять голод, не прибавляя килограммов. Гречка быстро вызывает чувство насыщения, но обладает при этом низкой калорийностью.
Врач также добавил, что в гречке содержатся витамины и микроэлементы, но главная её ценность в том, что она выводит из организма продукты распада, токсины. Это особенно важно для тех, кто употребляет фаст-фуд или живёт в плохих экологических условиях.