"Ни витамины, ни продукты не спасут": Врач назвал единственный способ защитить себя во время осенних эпидемий

Инкубационный период вирусной инфекции в среднем составляет 7 дней. В это время человек может быть носителем инфекции, не чувствуя никаких симптомов. Поэтому нам нужно использовать средства защиты: санитайзеры, перчатки, маски. Они помогают снизить риск передачи вируса через предметы, такие как эскалаторы, двери, ручки и другие поверхности в общественных местах.

Ни витамины, ни продукты нас не спасут, потому что эпидемиология - наука жёсткая. Действительно, мы сейчас находимся в зоне турбулентных температур,

- напоминает Кондрахин в беседе с Царьградом.

Фото: Olena Ivanova\shutterstock

Важно помнить о здоровье в целом. Человек, который заботится о себе, меньше подвержен заболеваниям. Закаливание, нормальный отдых и сон - это базовые принципы здорового образа жизни.

Цитрусовые и витамин С могут помочь повысить иммунитет. Однако не стоит полагаться только на них. Лук и чеснок также полезны для профилактики, но их нужно употреблять в пищу, а не использовать в качестве средств для профилактики.

Сон играет важную роль в поддержании здоровья. Полноценный сон помогает организму восстановиться. Также важно избегать стрессов, которые могут ослабить иммунитет.

Закаливание - ещё один способ укрепить здоровье. Понижение температуры воздуха в комнате, проветривание спальни, обливание холодной водой - всё это помогает организму адаптироваться к холоду.

Фото: KMNPhoto/shutterstock

Физическая активность также важна. Движение помогает разгонять кровь и улучшать кровообращение.

Люди, которые болеют, должны оставаться дома, чтобы не заражать других. Даже банальная простуда может дать осложнения на сердце.

Прививка - один из способов защиты от вирусов. Она снижает вероятность болезни и помогает чувствовать себя лучше, заключил врач.